Bloggbyte
Suck!
Försöker just nu att uppdatera bloggen, men det går inte att ladda upp bilder :(
gååår såå seegt !!
INTE FÖRSTA GÅNGEN.
Dax att byta blogg!!!!!!!!
Grönt är skönt :)
Senast inköptet - interiör
Sommar sooon :)
Sommar shopping :)
10.03.12
Påvääg :)
Mallisa & Ida
Ida beställde Oxe :)
Mallisa beställde Fisk :)
& jag beställde Kalkon.
Efter det gick vi hem till mig & chilla mee vin och snacks!
Spiste som alltid lite för mycket :P
Men dee vaa ju såå gott och jag är allt för svag för sådant :P
Är sån att de gångerna som jag äter något extra, så äter jag massor, men på vardagarna är det Inget!
Så som mitt citat alltid har varit: ALLT eller INGET :P
Kvällen med tjejerna var ivf trevlig & mysig ::)
Onsdag*
Söndagen:)
Dagen började med vasaloppet i fåtöljen med god frukost och en kopp kaffe :)
Imponerad över de som genomför 9mil på skidor!! För det är inte för vem som hellst!
Efter att ha sett vinaren gått i mål, så var det dax för mig med att prova skidorna.
ojoj.. det var många år sedan sist :P 3-4år ;)
HAHA Å de va tungt, även fast endel av tekniken sitter kvar.
Blev söndagsfika ute vid spåret med :) Mys!!
Kvällen bestod av en god 3:rätters :)
Efter maten var det dax att ta bilen tillbaka till Norge.
Haft en kanonhelg med både bräda & längd :D
Back Sooon!! ::)
Mars 3, 2012
Heldag i backen! :)
Lite isigt men kanonväder!!
After Ski :)
Nu är vii bamsetrötta!! SOVA!!
Frii Helg:)
Ledig helg !
Tog bilen till Branäs, bjuden på god mat och dryck :)
Nu blir det sova, upp tidigt i morgon & testa brädan!
Gold!
Biceps+Triceps+Korsrygg idag:)
Nöjd!!:)
Grymt nöjd med dagens Rygg/Mag Pass!!:)
Fin kontakt med ryggen & grymt pump;) hihi Like!!
pAAAAAAAin!
Idag körde jag ben på gymmet.. PAAAAIN!
Dee gjorde ont :P
Men vill man ha resultat så... ;)
Endel ger sig när det börjar bli tungt.. andra när det gör ont.. sen finns de de som gör några rep till efter det ;)
Morgondagens matlådor är fixade & gymbagen är packad.. Då kan man chilla ett par minuter, sen ta bilen - hämta mannen och sen sooova!!
Grattis Maria!
Till min söta vänn i Sverige :)
Lycka <3
Love to train Shoulders ;D
Semester!
Mars - April - Maj = Mindre jobb & Mer ledigt!
Börjar i Mars med några dagar i Fjällen med Familjen och Emil :))
Eftre det jobb några dagar sen hem till Värmland över Påsk :)
Sen i slutet av April sticker vi till Thailand :D
Mee & Emil :)
En hel del att se fram emot !!! :D
Lööördag!
TACK!!
(till "John blund") :D
I natt fick jag sova!! Happy!
Så idag stod Biceps+Triceps+Korsrygg på Schemat :D
Skoj!! Gick fint :)
Dock glömde jag mina hörlurar - MUSIK!
Musik ger mig såå grymt mycket energi utan musik blir det inte samma pass.
Men fick låna Victoria Leanicas hörlurar efter att hon tränat klart :D
Tack Vännen <3
SOOOOOL!!
Varmt idag = Skinnjacka!!
Hade för första gången i år skinnjacka - Våår på gång :D
Dagens outfit:
AAAND JUMP!!
Ha en fin helg!! :)
Kaffe - Kaffe
Gick & la mig tidigt för att kroppen/musklerna ska få så mycket vila som möjligt, när de får chansen ;)
Mina 9h sömn blev till 4h :/
Hjärnan arbatade för fullt, medans kroppen ville sova.
Noooot good!!
Varit grymt sliten idag, men gick fint på jobb :)
Tur att det var vilodag idag, för passet skulle inte ha blivit så bra som jag vill att det ska vara.
Men i natt ska jag SOOOVA som bara den ;D
och i morgon laddar jag för ett Biceps+Triceps+Ländrygg pass !!
YES!!
Som ni märker så har jag börjat blogga offtare :)
Bra va ;)
.,.,.Ryggen.,.,
Idag så var det Rygg/Mage som stod på Schemat :D
Skojs!!
Tror hantelrodd vs rodd med stång har blivit mina favoriter, då jag offtast får bra kontakt :)
Övningar jag körde idag:
Rygg
- Latsdrag brettgrepp i marskin (känner att jag får bättre kontakt i marskin, på den övningen.)
- Latsdrag smaltgrepp i kabel.
- Pressövning (pressa armarna bakot - marskin)
- Hantelrodd
- Rodd med stång
- Pull down i kabel
- Vanlig sittade rodd
Mage
- Rotationsmarskin för "bältet"
- Sittupps
- Lyft med ben/rumpan
- Hanteldrag i sidled - (sidan av magen)
- Kabeldrag i sidled - (sidan av magen)
Tog lite bilder på dagens form.
(Jag är inte sned ;) det är bara jobbigt att stå & spänna sig perfekt efter en träning :P)
Bredden på ryggen är påväg !! :D LIKE!!
Överraskning:)
Blev glad!:)
Så fick jag en "vardagspresent" som han kallade den :)
En present på en vanlig dag?
ingen födelsedag,namnsdag eller specigell dag.
Jag bara fick den, för att jag hade varit söt:)
hihi
Älskar överraskningar;)
Fick ett par söta örhängen :)
j
Pump!Pump!Pump! ;)
Bröst + Axlar stod på schemat idag :)
Skojj!!
Övningar jag kör:
Bröst
- Hantelpress
- Flyes
- Cabelcross
- Axelpress
- Hantellyft åt sidan
- Kabeldrag åt sidan (lutande frammåt böjda ben)
- Drag till hakan med skivstång
Avslutade idag med några drag till hakan med gummiband :)
Lite bilder från idag:
